November 25, 2020 Oleh babybook.me 0

Pelajaran Renang – Cara Berenang Gaya Bebas

Saat Anda mulai mengambil pelajaran renang, Anda akan mempelajari sejumlah gerakan yang berbeda. Ada gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung. Saat mengikuti kelas renang, salah satu pukulan pertama yang akan Anda pelajari adalah renang gaya bebas. Ini adalah gaya berenang yang dipilih sebagian besar perenang untuk berenang merangkak depan karena ini adalah teknik tercepat, tetapi tidak ada peraturan nyata tentang cara berenang.

Cara termudah untuk mempelajari renang ini adalah dengan latihan dan mengikuti beberapa jenis sekolah renang. Ini memungkinkan Anda untuk benar-benar melihat bagaimana melalui gerakan dan menyempurnakan setiap langkah. Untuk memberi Anda gambaran tentang cara berenang gaya bebas, berikut beberapa tip untuk Anda mulai.

Tip pertama adalah menggambar garis di tengah tubuh Anda dari dagu ke dada; berbicara secara metaforis tentu saja. Anda akan menggunakan ini sebagai dasar bagaimana seluruh tubuh Anda harus berputar di dalam air sambil memanjang secara horizontal ke arah Anda berenang.

Anda harus menjaga agar kaki tetap lurus dengan jari-jari kaki terangkat saat berenang gaya bebas. Anda akan membangun otot kaki dengan jenis renang ini karena Anda ingin menendang ke atas dan ke bawah terus menerus sepanjang waktu. Inilah yang membuat renang khusus ini begitu menggairahkan dengan kekuatan lengan dan kaki Anda yang melaju dengan kecepatan penuh sepanjang waktu.

Sedangkan untuk lengan Anda, pelajaran renang Anda akan menunjukkan bahwa Anda harus menggerakkannya dengan gerakan kincir angin yang berlawanan satu sama lain. Saat satu lengan terulur, Anda ingin yang lain berada sejauh mungkin. Pertahankan lengan yang berlawanan cukup dekat dengan sisi tubuh Anda.

Sementara lengan Anda berputar seperti kincir angin, Anda ingin tangan Anda tetap rata dan ibu jari terpisah dari jari telunjuk. Ini akan memungkinkan Anda untuk menarik lengan yang terulur melewati air dengan kekuatan dan kecepatan. Saat melakukan ini, tekuk lengan Anda di tempat siku berada dan bawa ujung jari Anda tepat ke garis di tengah.

Dari sana, kelas renang akan mengajari Anda cara mengangkat lengan yang lain keluar dari air dan menempatkannya di depan tempat lengan pertama berada. Pastikan Anda menekuk siku dan menyeret ujung jari di sepanjang air.

Sepanjang proses renang gaya bebas, Anda perlu bernapas pada satu sisi tubuh hanya dengan menoleh ke samping saat lengan Anda keluar dari air. Berapa kali Anda bernapas akan tergantung pada tingkat keahlian Anda dan apakah Anda berkompetisi atau tidak. Anda dapat mengambil napas setiap kali satu lengan tertentu berputar atau Anda dapat menunggu dua atau tiga kali sampai lengan tersebut berputar.